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2018年10月30日
セロトニン分泌で自律神経の改善

こんにちは~!

 

日曜日に久々に娘と釣りに行ってきた院長 菊野です。

 

私は久々にそして娘は初めての釣りです。

 

 

たまには父親らしい事もしないとな~と思い二人で行ってきました。

 

 

まずは垂水

 

 

 

小さい鯛がつれました。

 

 

それから祖母の住んでいた淡路の家の近くの波戸に行ってきました。 

 

 

娘の思いでの写真になることを祈ってパシャリっ!! 

 

 

 淡路でもそこそこ釣れて結果的に13匹ほど釣って帰りました。

 

副院長はその夜必死に魚をさばいてくれていて

 

昔、魚を釣って帰ると母親が嫌な顔をしていたことを思いだしました。

 

それだけ魚の処理は大変みたいですね。

 

私は釣るのと食べるのが専門です。 

 


はじめは娘との釣りは心配な気持ちもありましたが結果的にはとても楽しい時間でした。

 

 

私の脳内の幸せホルモンもドバっと出たようです。

 

 

また娘との時間も大切にしていこうと再確認しました。

 

 

 

さて前ふりが長くなりましたが今日はセロトニンのお話です。

 

 

自律神経失調症では切り離せないホルモンそれがセロトニンです。

 

 

 

主に腸や脳の中で機能すると言われています。

 

 

そのセロトニンは脳内では調整役をになっていて脳内で暴れるアドレナリン(ノルアドレナリン) などの制御にも関わると言われています。

 

 

心療内科でのうつの治療でもセロトニンの関係のコントロールをする働きの薬が今では主流の治療になっているようです。

 

 

もちろん薬での治療もダメだとは言いません。

 

 

でも自分でも多少ならコントロールできるようになるのがセロトニン!

 

 

特に有効なのはリズム運動!

 

 

一定のリズムでの運動はセロトニン分泌に有効です。

 

 

当院でも自律神経失調症やうつで困っている方である程度体が回復して意欲が出てくる頃には散歩なんかをオススメしています。

 

 

もちろん外出するにも辛い時には無理にオススメしていません。

 

 

 

散歩をし始めると患者さんでも心地いい~とか

 

最近気分が良くなりました。

 

 

なんて声を聞くようになってきます。

 

 

そうなると回復はまたさらに進んでいきます。

 

 

その反対に運動でも筋トレ系の運動をすると体調を悪化させる方が増えてきます。

 

 

 

筋肉を収縮させる力を使いすぎて体がどんどんこわばります。

 

 

筋肉を使って発散することは大切なことです。

 

 

ただ疲労の残り方がよろしくないので筋トレをするなら最後は有酸素運動やストレッチをいれることは必須にするようにしてください。

 

 

 

当院では自律神経失調症の方には施術の際に脳活性療法という施術を取り入れています。

 

 

 

それは優しい刺激で脳に刺激を送り脳内のα波を出すための施術です。

 

 

具体的にはαⅡ(アルファ―ツー)という脳波が出やすくなります。

 

そのαⅡはセロトニンを分泌させてくれます。

 

 

それにより施術によりセロトニン分泌を促すわけです。

 

 

セロトニンの分泌が上手くいけば自律神経の問題も改善しやすくなります。

 

 

どんどん気温が下がってきています。

 

 

季節の変わり目は自律神経の乱れを感じやすい季節!

 

そして冬は交感神経を刺激しやすくなる季節です。

 

しっかり体を整えて元気な冬を迎えましょう!!

 

 

ではでは今日はこの辺で~

 

 

明日は朝から活動的に休日を活かそうと思っている院長 菊野

 

 

秋もガンガン走り切ります!! 

 

 

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