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2014年07月24日
不眠症を消す○○の心

こんにちは!

昨日はお昼以降家から一歩も家を出なかった院長 菊野です。

連休は出ずッパリだったので昨日はおとなしく家でパソコン仕事と向き合っていました。

 

お陰で8月の通信の私の担当の部分が無事完成いたしました。

お手元には8月前半にはお届けできると思います。

 

さて最近当院には膝痛が増えているというお話しをさせてもらったことがあるかと思いますがその他にも少し増えてきている症状の方がおられます。

 

それは不眠です。

 

確かに暑くて寝苦しいのも関係しているとは思いますがそれ以外が原因の方も多くおられます。 

 

自律神経系のトラブルでほとんどの場合はなっているのですがその他にも精神的な面が結構絡んできます。

 

精神的な事でいえば不安が睡眠を妨げます。

 

人生における漠然とした不安!だれでも感じたことはあるのではないでしょうか? 

その不安を感じるような精神状況の時に人間は不眠になります。

 

不安も脳内ホルモンの影響でなる場合もあるようですが私個人的には考え方の癖があるように思います。

 

ではそんな不眠の方がまず何をすべきか?

 

まずはメンタルも大事ですが体を整えましょう!

不眠症の方は首肩の凝りが必ずあります。

それを改善するために体の歪みを整えるのが先決です。

 

肩こり首こりが改善すれば寝れる体になってきます。

 

寝れない方以外でも首こり肩こりをほっておくと気がつかない間に睡眠の質が低下している場合もありますのでご注意を~!

 

寝れる体づくりができてきたらメンタルの話!

 

不安を感じにくくする方法があります。

それは何だと思います。

 

だいぶん前にもブログに書いたと思いますがそれは

 

感謝の心です!

 

脳内では不安をつかさどる部分より感謝をつかさどる部分の方がはるかに容量が大きくその大きい容量を使っている間は不安な事を考える余地がないと全国的に有名なメンタルトレーナーの先生の東京の講演できいたことがあります。

 

それから自分自身でもそれを実践するとそれは本当でした。

 

感謝をしていると心がすごく心地がいいです。

 

感謝は人の為にするのではなく自分のためなのか?と思うくらい自分にとってもいいことだと思います。

 

これをいうと別に感謝することがない!なんていわれることがありますがそんなことは決してないはずです。

 

産まれてきたのはだれのおかげ?

今生活できているのは誰のおかげ?

 

感謝出来る人が見つからなかったら他でもいいです。

 

なんなら空気に感謝したっていいわけです。

酸素が無ければ生きてもいないわけですからね~

 

そんな気持ちが持てれば不安は消えて不安からくる不眠症も解消していきます。

 

でもまずは何より体を治すことが大切なのは覚えておいてくださいね。

 

 

最近当院にはプレゼントが沢山届きます。

感謝です。

昨日と今日でこんなものを頂きました。

 

 

 

メロンとポップコーンです!

メロンはまだ食べてないのですが昨日ポップコーンはいただきました。

なんかこのポップコーンは有名らしいですがめっちゃ美味しかったです。

 

こんなポップコーンが映画館にあったら映画どころではないな~というぐらいの味です。

 

他にもお野菜を頂いたり一昨日は鱧をいただきました。

ありがとうございます。

 

ただこんなブログを書くと何か持っていかなくては~と思われる方もあるかもしれませんが手ぶらで全然良いですからね~~!

患者さんが治った~と言ってくれるだけで私にとっては十分ありがたい事なので(^O^)

 

ではでは今日はこの辺で~~

 

今週末は娘も二人で淡路でもいこうかな~と思っている院長 菊野 

 

 

2014年07月23日
力を抜くと・・・

こんにちは~!

日曜日にゴルフでベストスコア―がでていまだに気分ルンルンの院長 菊野です。

なんと75というスコアがでました。

しばらく更新できないんじゃないかな~というぐらいのスコアです。

 

ま~それでもまだまだ課題は多いのでそこがゴルフの奥の深さですね!

最終目標はアンダーパーで上がることなのでそこを目指します。

 

さて今日は力を抜く大切さについてお話しをさせていただきますね

 

治療をしていて治りの良さ悪さの差を作るのが実はこの力の抜き方を知っているかそうでないかです。

 

私の行う理学整体でも力を抜きながら受けるのと力が入ったまま受けるのとでは全然効果が変わってしまいます。

 

もちろん結果が良いのは力を抜いている方です。

 

力が入りやすい人はまず日常でも力を入れて生活をしているので疲れも出やすいですしその疲れが取れにくくなっています。

 

まずはご自身が力を入れているかどうかに意識を向ける必要がありますね!

 

気付かずに肩が上がっているひとはその代表です。

 

それ以外にもパソコンをして終わった後に体が動かしにくいひとなんかも力が入りやすい傾向の人です。

 

ある意味集中力のある方があんまり良くない傾向があります。

 

集中力があるというのはいいことなのですがそれのせいで体を気遣うことが無くなってしまうのが危険です。

 

呼吸も浅くなるし結局は集中力もなくなってしまうのでやっぱり力は抜けたほうが良い

 

これはスポーツでも同じ事が言えます。

 

野球で言えば三振をする人は力いっぱい振っていますがホームランを打つ人は力が抜けています。

 

私がゴルフで結果が出せたのも力を抜くことだけを考えてやったからです。

 

力を入れると無駄が生じます。

 

力を抜くことで無駄を省けば体も楽になるしスポーツのパフォーマンスも向上します。

 

是非力を抜く大切さを意識してみてください。

 

いきなりはできませんが少しずつ感覚が変わってくる感じがわかると思います。

 

ではでは今日はこの辺で~

 

今日はお昼からノー―プランの 院長 菊野

何か事務仕事を仕上げなくてわ~ 

2014年07月22日
充実の休日

こんにちは~!

今日は目覚めたら体中が筋肉痛だった院長 菊野です。

 

昨日は高校の先輩とフットサルをしてきました。

先輩といっても2つ上の先輩もいたので緊張しました。

 

 

先輩たちもその時の気分がまた戻ったのか

「これから一年はみんなで飯行く?」と高校の時の呼び方のままでした。

 

私も最近ではゴルフぐらいしか運動をしていないのでさすがにフットサルは体にこたえました。

あと一歩のその一歩が前にでないんです。 

しかも開始時間は2時から

 

室内とはいえ冷房もなくむわ~~んとした空気が漂っていました。

 

私が一番恐れていたのが熱中症!!

 

なんとか水分補給と休憩でならずに済みましたがこの季節運動する方は是非気を付けてくださいね~~

 

 

終わってからは一つ上の先輩たちとごはんへ。

 

ちなみにこれは同級生!!

 

17時ぐらいからスタートして結局22時半まで飲んでいました。

私は運転もありますしそもそもお酒を飲まないのでウーロン茶ですが昔のサッカー部の時の話が盛り上がってみんなでワイワイ楽しい時間がすごせました。

 

先輩もみんなとげがなくなり丸くなっていたのがなんか感慨深かったです。

 

私自身も少しはまるくなったのかな?

 

そんなことを考えながら帰りの高速道路を運転していました。

 

また半年後にあるらしいですがそれまでにはもう少し体力をつけておかないと~

 

動けるおっちゃんになるぞ~~!!

 

ではでは今日はこの辺で~

 

今週末は副院長が研修でいないので娘とどこかに出かける予定の院長 菊野

さ~てどこにつれていってあげようかな~~ 

 

 

 

 

 

 

2014年07月19日
走ることと整体の関係

こんにちは~!

夏になると少しテンションが上がる院長 菊野です。

暑くてしんどくなりやすい季節ですがなぜがテンションがあがります。

 

最近整体に来られる患者さんがさらに増えてきているのですがその中でも結構多いのがスポーツをされている方です。

 

ゴルフ テニス 卓球 バレー など様々なスポーツの方が来られます。

ほかにもランニングを趣味にされているかたが特に増えています。

 

走りと整体には密接な関係があります。

 

以前神戸マラソンを目標にされていた方が来られていました。

 

その方の体は骨盤のねじれや猫背などの状況になっていました。

症状は腰痛肩こりです。

 

これらを治す為に治療を開始したわけですが症状がとれていくにつれて走りもグングンよくなったとおっしゃっていました。

 

それは痛みが取れたからだけではありません。

 

私の行う理学整体は簡単に言えば筋肉の調整をすることで骨格の矯正まで行う整体です。

それによって腰痛肩こりを改善させるわけですがそれによって体が使いやすくなるのです。

 

そうすれば今までは骨盤がねじれていることで真っ直ぐでなかった脚がスムーズに出たり骨盤が立つことで脚のストロークがスムーズになったりします。

 

上半身の歪みが改善すれば腕の振りも安定します。

 

そうなればしめたもので走りは劇的に改善します。

 

整体の研修で実験的に行われたのが目をつむって歩くという実験です。

 

整体をする前は目をつむると真っ直ぐ歩けなかった方が整体をして体を調整すると目をつむってもまっすぐ歩けるようになりました。

 

その方は目をあけている時はもちろんまっすぐ歩くことができますがそれは実は目が補正しながら調整して歩いているわけです。

 

いわば無駄な労力がいるということです。

それが走りとなればさらに影響があることは容易に想像できまよね!

 

 

なので整体で調整をすれば痛みはもちろんのとこランニングなどの運動のパフォーマンスも向上していきます。

 

活発に運動しやすい季節です。

歪みと熱中症に気をつけながら楽しんでみてはいかがでしょうか?

 

 

ではでは今日はこの辺で~~

 

来週の月曜日はフットサルなので火曜日は体が全身筋肉痛になるのではないかと少し心配な院長 菊野 

2014年07月18日
目指すべきところ

こんにちは~!

いやこんばんは~!今日は診療時間内にかけなかったので自宅全英オープンゴルフの録画をみながらでブログを書いています。

 

家のパソコンにも少し慣れてきました。

 

最近当院はバランスよく忙しくさせていただいております。

 

私は治療

副院長は 治療と痩身美容

廣田先生は痩身美容

 

みなそれぞれに忙しくさせていただいております。

 

これは私の望む形でもあります。

 

当院は治療だけではなく痩身にも力を入れています。

 

それは決して綺麗だけを追い求めたものではなく健康で綺麗にがテーマです。

 

なので治療でも痩身でも健康になっていただくことを目標にしているところはいっさいぶれていません。

 

最近ではセルライトを除去に来られた方が整体を受けられて帰られたりその逆があったりします。

 

どちらともが私どもきくの鍼灸整体院 明石ダイエットサポート倶楽部が考える最高のものを提供しています。

それに共感共鳴してくださるということは私にとって最高の瞬間でもあります。

 

そんな共鳴してくれている患者さんに今以上に喜んでいただけるように精進していこうと思います。

 

明日も朝から予約が入っていますが午前午後とも一人ずつなら治療可能です。

ご希望の方はお電話ください。

120-355-378

 

ではでは今日はこの辺で~~

全英もほどほどに寝ます。

 

今週末はプライベートが忙しい院長 菊野 

 

 

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