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2012年10月17日
小さいもの食べた方がいいかも・・・

こんにちは~!

昨日のサッカー日本代表の試合をみて悔しさを隠しきれない院長 菊野です。

みんな頑張っているのは分かりますが、やっぱりブラジルは格上という感じでしたね~!

日本の選手も海外に出て自信をつけてきていますが、出来れば香川選手や長友選手のようにビッグクラブにいってもらって更に高いレベルで成長できるようになったらもっと面白くなりそうです。

でもその可能性が今のサッカー選手にはありあそうな気がしてなりません!!

また応援していきます。

 

今日は食事の話をします。

みなさんは食事を考えて食べていますか?

私は職業柄結構考えて食べるようにしていますが、最近特に考えながら食べるようにしています。

健康やダイエットと食事はきっても切り離せないですからね~

 

このブログを読んでおられる方も今以上に考えを深めていただけるとありがたいです。

最近乳製品と牛肉をとらないようにしています。

そもそもいらない食品ですと患者さんに言い続けていると、気がつけばそれらの食品を摂ると下すようになっていました。

牛のたたりかな?

でもそれでいいと思っています。

そもそも人間は自分より大きな動物を食べないほうがいいと思います。

できれば小さいにこしたことはないでしょう!!

牛肉ほどバランスの悪い食事はありません。

食事のバランスを考える場合基本的にはそのもの全部を食べた方がいいと言われています。

例えば大根なら葉っぱも食べた方がいいですといわれるのもそうです。

じゃ~牛肉を食べる時はどうかと言えば、ほんの一部分だけを食べているだけなのでバランスは悪いに決まっています。

魚でも小さい魚であれば骨ごと食べれたりするのに大きなマグロとなれば一部分だけ!

動物界でも自分以上に大きな生き物を食べる動物はそんなにいません!

あと一品ダイエットも気をつけなくてはなりません。

例えばリンゴダイエット!!

リンゴだけ食べて痩せる!というやつですが、あれは痩せているのではなくリンゴだけで人間の身体を維持できなくなってやつれているだけです。

すぐに体が栄養を求めて食欲を増進させてリバウンドします。

 

リンゴだけの栄養で生きていけるのはリンゴだけです。

人間が健康で痩せるにはもっと沢山の栄養が必要です。

そんな沢山の栄養を摂取しなくてはならないということは沢山の小さい物をたべるしかないと思います。

それが結果として人間が健康的にいれる方法だと思います。

 

大きなバランスの悪い食事を食べるのではなく小さなものをちょこちょこ食べてみてください。

 

ではでは今日はこの辺で~~

体重が高校の時の体重に戻った院長 菊野

 

 

2012年10月16日
腸内環境!!

こんにちは~!

2日連続大阪に行ってきた院長 菊野です。

大阪には一カ月に3回ぐらい行くことがありますが、全然地理がわかりません。

車のナビの言うとおりに行って帰ってくるだけです。

ナビに命令をしているのではなくされているのかもしれません。

 

昨日のブログにも書きましたが最近腸内環境を整えようと意識を傾けています。

腸内環境を意識して生活されたことはありますか?

 便通が毎日あるからオッケイ!なんて思っていませんか?

確かに便通がいいことはいいのですがそれだけでは不十分!!

 

腸内環境が悪いと

お腹が張る 

便秘もしくは下痢しやすい 

肌荒れ

免疫力の低下

機嫌が悪い!

排泄物やガスのにおいがきつい!

太りやす!

などなど上げればきりがないほど沢山影響があります。

 

ちなみに私自身が腸内環境を整えたことで一番痛感しているのが機嫌がいいということです。

 

腸は第二の脳と呼ばれるほど神経細胞が沢山集まっています。

そんな腸の調子がいいというのはご機嫌がいいに直結していきます。

腹が立つなんて言葉もお腹が関係している証ですよね~

 

もし旦那さんが些細なことですぐ怒ったり機嫌を損ねたりするようで有ればそれは腸内環境が悪いのでしょう!!

なので私もずっと怒っているような人間でもないですが、少し嫌なことがあったり上手くいかないことがあっても以前にも増して気にならなくなりました。

 

マクロビオテックという日本古来の食事を推奨している食事療法の本にもよく載っているのですが肉食の方は顔が吊り上っていて怒っているような表情になりやすく、草食の方は優しい穏やかな顔をしているそうです。

確かに患者さんでもどんな食事をされてきたかが結構分かりやすいです。

 

ちなみに腸内環境のバロメーターでる善玉菌を増やすのは野菜の中に含まれている食物繊維やオリゴ糖などで悪玉菌を増やすのはお肉などと言われています。

 

ということは食べるもので腸内環境は左右され!しかも機嫌や性格まで変わってしまうということです。

もし御主人に優しくなってもらいたいならまずは食べるものから良くしていくと本当の御主人のやさしさに戻るかもしれませんよ~~

 

ではでは今日はこの辺で~

最近乳製品や牛肉をほとんどとらなくなってきている院長 菊野

2012年10月15日
大阪研修!

こんにちは~!

今日も気合い十分の院長菊野です。

最近腸内環境を整えようとしているのですが、完璧ではないですがかなり調子がいいです。

便通がいいだけが腸内環境がいいというわけではありません。

そのあたりはまた今度ふれますね~!

 

週末は毎月ある整体の大阪研修会に参加してきました。

今回も実に学びの多い研修会でした。

我々整体師は常に学び続けなくてはなりません。

勉強と同じように整体の技も勉強し続けなくては体に染みつきません。

なので毎月2回4日間にけかて技術を磨いています。

 

料理人だってきっと美味しいごはんを作れるように日々努力していると思いますし私はそんなお店に行きたいです。

治療家も同じで常にもっとよくしたいと思って学び続ける姿勢が大切だと思いますし、もし自分が困った時にはそんな治療院に行きたいと思います。

なのでいつもよくおもうのですが、自分が困ったと時に行きたい治療院を目指しています。

 

当院では治療以外にも女性スタッフを中心に美容、痩身にも力を入れています。

それはそれで健康になっていただいたりキレイになっていただくことが私もすぎだし、副院長スタッフも好きだからやっています。

 

でもこれは治療をおろそかにしているのではないかと思われることになることも分かっています。

でもどっちも好きなのでやっちゃってます。

だからこそ当院では全部のメニューに本気です。

一時的なブームに乗っかったような施術はしません。

長期的に患者さんに喜んでもらえるものを全力で学んで全力で提供しています。

 

今日もまとまりのないブログですがこれで終わり!!

ではではいい一週間をお過ごしください。

 

今日は夕方またまた大阪に講習を受けに行く院長 菊野 

2012年10月11日
体からの悲鳴!!

こんにちは~!

今日も元気な院長菊野と言いたいところですが筋肉痛に襲われている院長菊野です。

実はずっと登録していたジムを解約しました。

引っ越しをしてから少しずつ遠のいてしまいなかなか通えなくなりました。

ま~いいわけかな・・・

なので自宅でトレーニングを開始すべくダンベルを一つ購入そして実家からもう一つ頂戴してさらにゴムチューブを一つ購入!

どうしても形から入ってしまいます!

といってもジムに行く費用を考えるともとは一カ月もないぐらいでとれます。もちろんトレーニング出来るレベルは違いますが・・・

 

そんなこんなで昨日は自宅でダンベルとゴムチューブを使ったトレーニングをしました。

おかげで上半身の腕 肩まわりの筋肉が悲鳴をあげています。

今日は休ませて明日にでもまたしようと思います。

筋肉はやればやるほどつくものではなく休ませることが大切です。

体の声を聞くことが大切です。

痛みもそうです。

痛いのに頑張って仕事をしてもなおりません!

根性では体は治らないのです。

そういう時は治療が必要です。

体からの訴えに耳を傾けてあげるようにしてください。

特に女性は我慢しすぎる傾向があります。

無理しないようにしてください。

 

ではでは今日はこの辺で~~

 

次の夏までにはムキムキになる計画をしている院長菊野

2012年10月10日
空の青!!

こんにちは~!

最近また腸内環境について学びを深めようと思っている院長 菊野です。

秋もドンドン深まってきてもうすぐ紅葉なんかの時期がやってきますね。

夏の間は暑い暑いといってたのにもうすぐ寒い寒いと言わなくてはならなさそうです。

 

先週の連休はいかがお過ごしでしたでしょうか?

私は日曜と月曜がお休みだったのですが、一日は家族サービスそしてもう一日はゴルフ!

私がゴルフに行ける条件は研修がなく家族サービスをした翌日もしくは前日!!

この条件が合わないとゴルフに行くことはできません。

ですので行くのもなかなか至難の業なのです。

 

月曜には朝4時半におきてフォレスト三木ゴルフクラブまで行ってきました。

弟と二人で朝一からまわるとやすいのでそれを利用してきました。

なぜかそんな時だけアラーム無しで4時半に起きれました。

スコア100ちょうどと自分としては散々な結果に終わってしまいましたがでもまずはゴルフを出来る時間が出来たことそして家族がそれを許してくれたこと!

そして何より天気が良かったこと

 

これだけ条件がそろえばスコアはどうでもよく十分ありがたいです。

人間(私)はどうしても足りないことに不満を抱いてしまいますが今あるものに目を向ける大切さを学んだ気がします。

雨男なのにこんなに晴れてくれたらそれだけでhappyですね!!

 

夏の暑さも冬の寒さもありがたいんですよね~きっと!

 

感謝感謝の習慣を身につけたいものです。

 

ではでは今日はこの辺で~

 

とはいってもずっとスコアのことが気になっている院長 菊野

 

私もまだまだですね・・・・

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