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2013年03月21日
下半身の筋肉を鍛える!!

こんにちは~!

今日はアラームに起こされた院長菊野です。

最近はアラームより先に起きていたのに今日は負けてしまいました。

それもそのはず 菊野は副院長と弟と久々にゴルフに行ってきました。

その疲れのせいです。

 

私の仕事は院内を少しうろちょろする程度ですので運動がどうしても不足してしまいます。

以前にも書いたのですが脳内のホルモンであるセロトニンを分泌させるにはリズム運動が大切です。

ゴルフの場合スイングもリズム!そしてなによりウォーキングができます。

そういやって体を動かすことで健康になろうと考えています。

むかしからゴルフ人気が高いのはスポーツとしての面白さと景色空気の気持ちよさそして体を動かす気持ちよさがあるからなんだと思います。

人間の老いはあらゆるところに現れます。

特に下半身の筋肉の量を保つもしくは鍛えるというのは老いを防止するのに非常に有効です。

東洋医学では腎の力が弱まるとおいてくると言います。

腎とは骨 歯 下半身の筋力 生殖機能 髪の毛などに反映しやすいです。

そして整体的に診れば下半身の衰えはそれを支配している腰の弱さを現します。

足腰が弱ければ一生が歩ける体を維持することはむりでしょう。

昔は肉体労働が多い時代でしたので無理に運動する必要はありませんでした。

でも今はほとんどの方が頭脳労働に切り替わってしまっています。

パソコンに向かって仕事をしているかたや事務職のかたなどは積極的に運動を取り入れていくことが今後の健康を左右するといっても過言ではありません。

 

気持ちのよい季節です。

是非是非気持ちのよい汗が出るぐらいの運動を積極的にやってみてはいかがでしょうか?

もちろん体の痛みのある方はまずは治すのが先決です。

よく無理に歩いて痛めた~なんて方が来院されます。

心配な方は相談ください。

 

 

ではでは今日はこの辺で~~

今週末は副院長がお出掛けするので暇になってしまった院長菊野

一人でサイクリングでも行こうかな~ 笑顔

2013年03月19日
健康と美容!

こんにちは~!

今日は昨日とうって変わってのいいお天気に気分ルンルンの院長 菊野です。

最近22時過ぎに寝ているのですが昨日は帰ったのが20時半だったので帰ってすぐご飯を食べて寝たという感じでした。

 

そのおかげで最近ではアラームいらずで6時には目が覚めています。

最近は患者さんでも全然睡眠が足りていない方が多くおられます。

体はしばらくは無理に付き合ってくれますが、一度体調を崩すとなかなか治ってくれません!

それぐらいになるまでは体が我慢してくれているのです。

けっして大丈夫だから平気なのではないのです。

 

しっかり睡眠を確保するようにしてくださいね。

 

 

今日は健康と美容についてお話します。

 

当院では健康と美容を両立させるためにメニューをそろえています。

特に健康の方に力を入れていてその健康の上に美容が成り立っていると考えています。

ですのであくまで当院は健康を重視してそのうえでさらにキレイにという方を応援しています。

 

健康は主に私院長 菊野が担当させていただきます。

そして美容 痩身は主に副院長か廣田先生が担当させていただきます。

 

健康と美容は人生を素晴らしく豊かにするものだと思います。

 

最近では広告の影響でメディカルセルの施術を受けられる患者さんが増えてきております。

まだ少しの枠は確保できそうですのでご希望の方はお早めにご予約をお取りくださいませ。

 

ではでは今日はこの辺で~~

明日は久しぶりにゴルフに行く院長 菊野

 

あまり練習できていないのでスコアはぼちぼちを目指しています。

 

2013年03月18日
ビッグサイズ

こんにちは~!

今日はいつもより目覚めが良かった院長菊野です。

たいてい雨の降る前は体調が崩れやすいのですが最近は体調を整えるように心掛けているかいもあってかばっちり睡眠でした。

 

一昨日ぐらいから娘が風邪ひいてぐったりしていたので昨日は少しだけお出掛けして家でのんびり過ごしました。

 

そんな風邪などで熱を出した時に消耗するのがビタミンC

患者さんのおかげでそれも補うことができました。

じゃじゃ~~ん!!

 

すごいでっかい苺です。

 

しかも甘~くて美味しいんです。

 

副院長の誕生日祝いということでいただいていたのですが、苺大好き星人の私と娘でだいぶ食べてしまいました。

 

私の体調がいいのはこのおかげもありそうです。

 

今週は真ん中に休みもあるのでガンガン飛ばして診療させていただきます。

 

春で体調がすぐれない方はお早めにご連絡くださいませ。

 

ではでは今日はこの辺で~

 

最近頭がリニューアルしているようなきがする院長 菊野

今年はとてつもない進化の年になりそうです。

2013年03月15日
☆素敵なプレゼント☆

朝から、娘に踊れと何度もお願いされた菊野涼子です。

 

どうやら、娘にとって私のダンスはツボらしく「ケラケラ」と笑っていまいした 笑う

 

そうそう、昨日は患者さんに素敵なプレゼントをいただいちゃいました!

 

 

3月18日が誕生日にとのことで・・・

左下の観葉植物をいただいちゃいました~

 

 

受け皿と言うか、観葉植物が入っている入れ物がブリキで可愛く患者さんのセンスを感じます。

 

帰ってさっそく玄関に飾ってみました。

 

おかげで玄関が華やかになりました 笑う ありがとうございます。

 

 

そして、午後から知り合いが治療に来ていたのですが・・・

妊婦なのに、わざわざ行って体に優しいドーナッツを買ってきてくれました ウィンク

 

写真撮る前に食べてしまったのでこの写真がなくてスミマセン あっかんべー

 

 

誕生日がくると1歳増えるので少し気が重かったのですが、こうやって皆さんに祝っていただけると全く持って悪い気がしなく逆に毎日誕生日でもいいのはと思うくらいです(笑)

 

なんだか、いい歳になりそうな気がします 笑う ↑↑

 

 

本当にありがとうございます!

 

この喜びをまた励みに一日頑張ってまいります!

 

 

菊野涼子でした キス

2013年03月14日
息食動想

こんにちは~!

最近春のぼんやりした気分が晴れて頭がスッキリした院長菊野です。

最近自分の身体をいたわるようにしています。

少し体調を崩したのがきっかけではあるのですが、やっぱり70代ぐらいになっても仕事を続けたいと思うので今から自分の身体のことを考えながらやっていこうと思っています。

自分が実践して良かったことは患者さんにもお伝えできるので一石二鳥です。

そんな私が最近意識しているのは

昔有名だった整体師さんが提唱している健康に大切な4項目

 

息食動想です。

息とは呼吸です。

私が今実践しているのは腹式呼吸です。

人間は生きている限り呼吸をしているわけなのであたりまえの行動ではあるのですがそれがまた腹式にすることで効果が出ます。

食とはいうまでもなく食べるということです。

何を食べるかがキーワードになってきます。

動とは動くということですが動けるとも考えられます。痛みがあったり辛い状態では体を動かすことはできません。

想とは思う考えるということだと思います。

シンプルにポジティブに生きれればいいな~というところでしょう。

 

この4項目を一つでもぞんざいに扱ってしまうと実は健康を害してしまいます。

 

反対にこの4項目を上手にできるようであればあなたはきっと健康だと思います。

 

当院ではこの4項目を上手にできるように治療でお手伝いすることができます。

病気は病院で治るかもしれませんが健康はつくってくれません。

健康は意識してつくらなくては作れません。

当院では病気を治すことよりも健康を作ることを意識しています。

日本に健康的な人を増やしていい日本を作れるように少しでも力になれればと思います。

ではでは今日はこの辺で~~

健康の4項目わすれないように頭に叩き込んでおいてくださいね~

 

副院長がもうすぐ誕生日なので何をすればいいか思案中の院長 菊野

 

 

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