明石市 大久保町 整体 きくの鍼灸整体院には、明石市大久保町駅前をはじめ、明石市大久保町江井島、明石市大久保町高丘、明石市大久保町谷八木からも患者様がいらっしゃっています。

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2013年03月26日
睡眠と体の歪み!!

こんにちは~!

今日は朝まで一回も目が覚めなかった院長菊野です。

最近ちょくちょく目が覚めていたのですが今日はぐっすり寝ることができました。

睡眠は大切だと最近ブログで良くかいていますが本当にそれを実感しています。

朝の体調がすごくイイです。

 

患者さんでもなかなか朝に疲れがとれていないなんておっしゃる方がいますが睡眠を増やしてください。

睡眠を増やすということは働く時間を減らすということにもなります。

30分早く寝れば30分仕事量が減って休む時間が30分長くなります。

ということは一時間分の疲労回復の価値があるということです。

そして睡眠を増やしても回復しないのであればそれはあなたの体は壊れています。

治療をしないと回復しません。

 

当院でも治療を受けられながら3時間睡眠で仕事をされている方もおられます。  ←個人的にはおススメしていませんが仕事上しかたがないということで治療で体を持たせています。

 

特に睡眠には肩こり首こりは厳禁で肩こりや首こりがある状況では脳の疲れがとれにくいです。

もちろん腰の筋肉がおかしければ腰痛の回復もすすみません。

 

当院では健康の定理を朝目覚めた時から心身ともにやる気に満ち溢れた状態と定義していますがあなたの体はどうですか?気持ちはどうですか?

 

「あ~しんどいな~」

「今日も仕事か~」

「休みたいな~」

なんて方はもう体は治してほしいのサインを出しています。

きっちり治しましょう!!

 

これから日本の人口は減少していくでしょう。

そんな中少ない人数で日本を支えるのにあなたが元気でなくてはどうしますか?

家族もあなたの元気を望んでいます。

春もいい体調でノリ過ごせるようにきっちり睡眠を確保してそれでもだめならきちんと治療をしてください。

ではでは今日はこのへんで~

 

最近下半身の筋トレをするためにスクワットし始めた院長 菊野 

2013年03月22日
人生を有意義にするには

こんにちは~!

今日はアラームより早く起きれた院長菊野です。

起きて入れなくなって寝てしまったという感じでした。

睡眠の春です。

 

最近当院で痩身美容で来院の患者さんがまた増えてきております。

季節がらということもあるのでしょう。

 

当院では痩せるにしても健康を大切にしています。

痩せるということそして健康ということには何の意味があるのでしょう?

そんなことを私個人的に考えてみました。

それは選択肢をもつということなんだと思います。

そしてその選択肢をもつことこそが人生を有意義にするものなのではないかという考えにたどりつきました。

 

健康でいれば旅行に行く行かないの選択ができます。

でも病気であれば行けないという選択肢しかありません。

痩せているということは この服を買うか買わないかサイズさえ入れば選択できます。

でも入らないということであれば買えないという選択肢しかありません。

 

健康であること痩せていることは人生の選択肢を増やします。

そしてその選択肢を自分で選べることは幸せの第一歩だと菊野は考えています。

 

春オシャレな服を来て元気に歩き回るなんて最高な気分になりそうですね。

自分人生を有意義にしたい方は是非協力させていただきます。

 

来週からのメディカルセルの体験の予約がいつくかは取れる状況になってきました。

お早めにご連絡くださいませ。

0120-355-378

 

ではでは今日はこの辺で~~

私も有意義な人生を送るために健康を作っていこうと思います。

日曜日は予定がないので何をしようか思案中の院長 菊野

膝が痛い

今朝、娘の送迎途中に道の真ん中でよそ見しているおじさんが道をふさいでいて私の車に気づかず数秒が経過したので・・・

 

 

クラクションを鳴らしたら・・・

 

 

満面の笑で振り返ってくれて、幸せな気分になった菊野涼子です。

 

 

このおじさんきっと世界を明るくすると思うくらいの笑顔でした(笑)

 

 

水曜日の祝日は院長と義弟と一緒に、私の誕生日プレゼントも兼ねてゴルフに行ってきました。(昨日の院長ブログにも書いてあります)

 

 

天気は曇りのち雨・・・だったのですが紫外線を気にしなくてよかったので助かりました。

 

 

しかしです・・・後半プレー中、左膝がおかしい 叫ぶ

 

 

古傷が再発してしまいまいした。

 

 

歩いても、走っても、カートの乗り降りでさえ痛い 悲しい

 

 

後半途中・・・集中力をなくし・・・スコアもガタガタ。体もガタガタ。

 

 

久々に、体鍛えなきゃと思った出来事でした。

 

 

帰ってから、すぐに鍼をして寝たのですが・・・

 

 

 

自分でもその回復力にビックリ!

 

すでに今日は階段の上り下りがスムーズにできています!

 

 

なんでも急性のものは早めに治療すると治りが早いですね!

 

 

ゴルフやめなくて済んだと、安堵している菊野涼子でした あっかんべー

 

2013年03月21日
下半身の筋肉を鍛える!!

こんにちは~!

今日はアラームに起こされた院長菊野です。

最近はアラームより先に起きていたのに今日は負けてしまいました。

それもそのはず 菊野は副院長と弟と久々にゴルフに行ってきました。

その疲れのせいです。

 

私の仕事は院内を少しうろちょろする程度ですので運動がどうしても不足してしまいます。

以前にも書いたのですが脳内のホルモンであるセロトニンを分泌させるにはリズム運動が大切です。

ゴルフの場合スイングもリズム!そしてなによりウォーキングができます。

そういやって体を動かすことで健康になろうと考えています。

むかしからゴルフ人気が高いのはスポーツとしての面白さと景色空気の気持ちよさそして体を動かす気持ちよさがあるからなんだと思います。

人間の老いはあらゆるところに現れます。

特に下半身の筋肉の量を保つもしくは鍛えるというのは老いを防止するのに非常に有効です。

東洋医学では腎の力が弱まるとおいてくると言います。

腎とは骨 歯 下半身の筋力 生殖機能 髪の毛などに反映しやすいです。

そして整体的に診れば下半身の衰えはそれを支配している腰の弱さを現します。

足腰が弱ければ一生が歩ける体を維持することはむりでしょう。

昔は肉体労働が多い時代でしたので無理に運動する必要はありませんでした。

でも今はほとんどの方が頭脳労働に切り替わってしまっています。

パソコンに向かって仕事をしているかたや事務職のかたなどは積極的に運動を取り入れていくことが今後の健康を左右するといっても過言ではありません。

 

気持ちのよい季節です。

是非是非気持ちのよい汗が出るぐらいの運動を積極的にやってみてはいかがでしょうか?

もちろん体の痛みのある方はまずは治すのが先決です。

よく無理に歩いて痛めた~なんて方が来院されます。

心配な方は相談ください。

 

 

ではでは今日はこの辺で~~

今週末は副院長がお出掛けするので暇になってしまった院長菊野

一人でサイクリングでも行こうかな~ 笑顔

2013年03月19日
健康と美容!

こんにちは~!

今日は昨日とうって変わってのいいお天気に気分ルンルンの院長 菊野です。

最近22時過ぎに寝ているのですが昨日は帰ったのが20時半だったので帰ってすぐご飯を食べて寝たという感じでした。

 

そのおかげで最近ではアラームいらずで6時には目が覚めています。

最近は患者さんでも全然睡眠が足りていない方が多くおられます。

体はしばらくは無理に付き合ってくれますが、一度体調を崩すとなかなか治ってくれません!

それぐらいになるまでは体が我慢してくれているのです。

けっして大丈夫だから平気なのではないのです。

 

しっかり睡眠を確保するようにしてくださいね。

 

 

今日は健康と美容についてお話します。

 

当院では健康と美容を両立させるためにメニューをそろえています。

特に健康の方に力を入れていてその健康の上に美容が成り立っていると考えています。

ですのであくまで当院は健康を重視してそのうえでさらにキレイにという方を応援しています。

 

健康は主に私院長 菊野が担当させていただきます。

そして美容 痩身は主に副院長か廣田先生が担当させていただきます。

 

健康と美容は人生を素晴らしく豊かにするものだと思います。

 

最近では広告の影響でメディカルセルの施術を受けられる患者さんが増えてきております。

まだ少しの枠は確保できそうですのでご希望の方はお早めにご予約をお取りくださいませ。

 

ではでは今日はこの辺で~~

明日は久しぶりにゴルフに行く院長 菊野

 

あまり練習できていないのでスコアはぼちぼちを目指しています。

 

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